我們或多或少都有一些情緒上的困擾，憂慮、沮喪、恐慌、孤單、罪惡感⋯⋯，這些痛苦的根源通常埋藏於我們做孩子所學到、延用至今的行為模式中。由於不良的養育或童年創傷，我們邁向成熟的腳步是緩慢的或甚至是完全停止的。
在以下四方面好好培養，會大大改進我們生活的運作：
建立親密關係（與人相連）──在與神與人的關係上有滿足。
設定界限──管理自己的身體、情緒、選擇和行為，拒絕擔負他人身體、情緒、選擇和行為的責任。
接受善惡並存──接受自己、別人、以及這世界同時有善有惡。承認自己的弱點、寬恕別人、處理負面情緒，能幫助我們學習接受好與壞。
長大成人──從一個在人之下的地位，進入一個與其他成人平等的關係。
克勞德博士逐步引導讀者這四項基本任務。首先他解釋和描述每個任務，接著說明未能完成任務時所導致的問題。最後，他指出為了帶來醫治我們能做的改變。
